lunes, 28 de noviembre de 2011

Nacional de Maratón: entrevista con Nacho Cáceres

Nacho Cáceres, a la derecha
Es el reloj del maratón español. Ha corrido cuatro veces en 2h12' y eso le sitúa en un lugar de prestigio, le da una base sólida para confiar en sus posibilidades. Memoria de maratón, de haber estado ahí muchas veces, de saber lo que es sentir cómo los músculos se van vaciando de energía mientras intentas mantener el ritmo en los kilómetros finales.
- ¿Cómo llegas al Nacional, Nacho?
- Pues ya estoy afinando, bajando el volumen y haciendo entrenamientos más rápidos.
- ¿Qué volumen has hecho?
- Llegué a hacer una semana máxima de 230 kilómetros. Pero de lo que estoy contento es de haber completado un bloque de diez semanas de 203 kms. de promedio.
- Has corrido cuatro veces en 2h12'...
- Sí. Fue una casualidad, porque lo logré con ritmos diferentes, pero eso me da tranquilidad.
- ¿Qué objetivo te planteas para el día 11 en Castellón?
- La victoria. El ganador, si hace mínima, tiene la plaza olímpica asegurada.Y voy a por ella. Aunque será difícil ahí está Castillejo, que va a ser un debutante durísimo. Y Julio Rey, que se cae de la cama y va a 3:00 el mil. Y Carretero, Gamonal, Galán, va a ser una carrera bonita.
- ¿A quién ves en el podio del Nacional?
- A mi, jajaja, a Castillejo y a Julio.
- Has estado lesionado este año...
- Sí. De enero a julio. Por eso ya estaré supercontento de estar en la salida. Sé que me salté un ciclo de entrenamientos, pero si hago la mínima, si la acabo, si corro otra vez en 2h12', todo eso me dejará muy contento. Ese volumen de diez semanas entrenando a 3:10-3:15, cómodo, eso me da confianza.
- ¿Cuál ha sido tu mejor sesión de entrenamiento?
- Espero que la del día 11!!
- ¿Y tu tirada más larga?
- Dos horas y media. A ritmo de 3:50.
- ¿Quiénes serán los tres españoles que vayan a los Juegos Olímpicos en maratón?
- Para mi el número uno es Rafa. Y luego hay que contar con Chema. Y tenemos dos debutantes con 27 minutos en 10.000 [Castillejo y Lamdassem] que son serios candidatos. Y está Villalobos, que andaba con algunos problemas... hay demasiados gallos para un solo corral, jajaja. Se está animando mucho el maratón español. Algún día tendremos una marca de menos de 2h10'...
- ¿Incluso en Castellón?
- ¡Nunca se sabe!
- ¿Pasarás en 1h05:00, como Castillejo?
- Sí. Esa es la idea.
- ¿En qué peso andas?
- 51 kilos. Había perdido uno más y no quería. Mido 1,65.
- ¿Cuál es tu hematocrito y tu consumo máximo de O2?
- El último hematocrito fue 43% y el consumo no lo sé. Hace muchísimo que no hago el test.
- Te entrena Enrique Pascual. ¿Entrena a algún otro maratonista?
- No. Sólo a mi.
- ¿Cómo ves al atletismo español?
- Pues a rachas. Unas veces mejor y otras peor. Tuvimos una generación buena que toca a su fín pero hay calidad para que vuelva a haber medallas.La crisis económica está afectando y este deporte es exigente: es importante que los atletas se puedan ganar la vida.Yo ahora trabajo de monitor con chavales.
- ¿Habrá medallas españolas en Londres?
- Uff. Parece difícil pero siempre hay candidatos: Natalia, Nuria, marta, Pestano (cuando la enganche), Olmedo...
- ¿Haces la dieta disociada?
- Yo sí. Siempre la he hecho. Es como una manía ya.
- ¿No te debilitan los tres días sin carbohidratos?
- No, en esos tres días hago una sola sesión de entrenamiento.

2 comentarios:

Anónimo dijo...

Suerte Nacho!!!

Anónimo dijo...

AUPA NACHO!!!

Muchas suerte.