jueves, 22 de septiembre de 2011

BERLÍN: Tamara Sanfabio

Tamara Sanfabio

Seguimos con las entrevistas a los protagonistas del domingo en Berlín. Os presento otra de las grandes bazas españolas: Tamara Sanfabio




1. ¿Objetivo en Berlín?
Conseguir rebajar mi marca, un reto sería correr más rápido la segunda media.

2. Un crono de 2h34' ¿le dejaría satisfecha?
Por supuesto!! Mi ritmo de salida será 3:40/km

3. ¿El sueño es Londres?
Sí!! Hay que irse acercando poco a poco.

4. ¿Qué kilometrajes ha realizado? ¿La semana máxima, cuántos?
En torno a 150 de media. La semana máxima: 160.

5. ¿La máxima tirada larga que ha hecho?
28km. Fueron 16km de ritmo medio y 12km sobre 3:50.

6. Su mejor sesión de entrenamiento ha sido ... 
Creo que no soy de entrenamientos espectaculares, somos más de machacar mucho el ritmo y acumular. Me quedo más con las sensaciones, la semana pasada me encontré muy cómoda en un 8000 por debajo de 3:40 seguido de un 4000 algo más vivo.


7. Cite dos españolas que cree que estarán en el maratón olímpico
Alessandra Aguilar y Beatriz Ros

8. Berlín ¿A qué ritmo quiere pasar la media maratón?
Sobre 1h17-1h17:30

9. ¿Hace la dieta disociada?
Sí, pero no estricta. En las anteriores he evitado las comidas a base de hidratos los primeros días de la semana y luego lo invierto. Raciono un poco más el pan en la comida pero no lo corto.

10. ¿Cómo vio a Alessandra en el maratón de Daegu?
Por horario no pude ver ninguna de las maratones. Amaya me puso al corriente de ambas. Sé que Alessandra estaba en un gran estado de forma. El ponerse en cabeza al ritmo que iban creo fue un acierto; una lástima los problemas que tuvo, no creo que fuera optimista pensar que podía hacer 20 primeras.

11. ¿Qué debe cambiar en el atletismo español?
Un cambio generacional. Llevamos muchos años con el mismo sistema y los atletas no tenemos la suficiente fuerza para conseguirlo.

12. ¿Qué nos pueden enseñar las atletas de Kenia?
No creo tengan nada que enseñarnos a nivel entrenamiento, creo que es pura 'selección natural' y capacidad de sufrimiento.

13. ¿Cómo ve a Chema?

Un luchador, con mucha energía. Siempre dispuesto a pelear hasta que la ilusión le aguente.

14. ¿Rafa Iglesias?
Tiene las metas muy claras, fraguó su paso al maratón con tiempo, va en una escalera en ascensión.

15. ¿Pablo Villalobos?
Es un trabajador nato, muy inquieto, calculador, sabe leer las carreras, tiene la cabeza fría y saca siempre el máximo de sus posibilidades. La 'frialdad' del tropezón de Goteborg y el resultado de Barcelona lo atestiguan.

16. ¿Hay alguna 'tapada' esperando para debutar en el maratón femenino español ?
Reaparece, (creo hizo una) Estela Navascues en Berlín; Creo que Vanesa Veiga también debutará.


17. ¿Qué hematocrito tiene?
Es raro que suba de 40. Similar al que tenía antes de Barcelona

18. Frecuencia cardiaca máxima entrenando
Nunca entreno con pulsómetro.

19. Una atleta internacional que admira...
La 'vecina' Jessica Augusto. Lejos de sus marcas, me veo algo reflejada. Ha pasado de correr el 3000obstáculos al maratón, en ambas con muy buenos resultados.

20. Una atleta española que admira ...
Natalia Rodríguez, por su elegancia y sencillez.

21. ¿Qué necesita la élite de nuestro atletismo?
Facilidades, ya sean económicas (patrocinadore
s propios), como médicas (con seguros deportivos más efectivos).

8 comentarios:

sergiokmykm dijo...

otra gran entrevista ignacio , se que te lo dirán a diario pero que gran trabajo estas haciendo con este blog y con las entradas en el periódico , doblo sesión con visitas mañana y tarde porque es realmente interesante gracias y a seguir así está claro que de mayor quiero ser como tu jeje ya me dirás que has estudiado y tal un abrazo

JAVI dijo...

Una pequeña gran mujer q se merece todo lo mejor, a mi solo verla de lejos o compitiendo me desprende humildad, ganas de luchar y una envidia enorme por q se le ve muy centrada y trabajadora también y no como otros jejej... ojala y la federación tenga mas luces y no putee mas a nuestros maratonianos q con lo q cuesta ganarse las marcas ya le vale... y como no, como siempre, gran entrevista del periodista.

Anónimo dijo...

Gran y simpática atleta, ejemplo de sencillez, limpieza y trabajo duro. Me quedo con un 2:34 de ella, antes que con un 2:20 de otras.

Pedro dijo...

Mucha suerte Tamara.

Ismael dijo...

Espero q le traten con justicia, pues su valía ha quedado demostrada.

Ricardo Soto dijo...

Tamara es la mujer de Villalobos no?. Le va a echar una mano en Berlín porque el está apuntado también.

La Gacela dijo...

Tamara no es la mujer de Villalobos, Pablo es pareja de Ameya sanfabio (hermana de Tamara)...

Ánimo Tamara que eres una máquina !!!


SUERTE

la gacela

Anónimo dijo...

suerte a ambas Sanfabio!!!!


corren ambas

Tamara....dorsal F19
Amaya.....dorsal F43



Chrissss