miércoles, 21 de septiembre de 2011

BERLÍN: Entrevista con Elías Domínguez

Elías Domínguez
De gallego a gallego. Elías Domínguez, un hombre de 2h16', 39 años, viaja también a Berlín para enfrentarse el domingo al maratón. Aquí va su entrevista:


1.     ¿Su objetivo?
Mi primer objetivo es terminar la prueba sin contratiempos, lesión, o problemas estomacales. 
Repetir los 2h16' ¿le dejaría satisfecho?
Me dejaría muy satisfecho acercarme a 2h16’, después de dos años con problemas físicos y sin poder preparar un maratón me dejaría muy satisfecho. 
¿Ha pensado en Londres?
No, hay que ser realista. Saliendo todo a la perfección en Berlín podría rozar las 2h14’30’’, 2h15’ y con esa marca la Federación Española ni me tendrá en cuenta, así que a Londres iremos a ver los Juegos.

¿Qué kilometrajes ha realizado? ¿La semana máxima, cuántos?
Las semanas de más carga rondo los 180 kms y la media durante la preparación ha estado sobre 140 km semanales.

¿La máxima tirada larga que ha hecho?
La tirada más larga fue de 35 kilómetros.  Esta distancia la hice tres veces y en el resto de los largos, me moví entre 24 y 30 kilómetros.
Su mejor sesión de entrenamiento ha sido ... 
La verdad es que no he realizado ningún entrenamiento demasiado rápido, pero podemos destacar 2x6000 + 1x4000 con una recuperación de 1’30 entre las repeticiones, primero 6000 en 19’, el segundo 6000 en 18’45 y el 4000 en 12’20 (a 3’05 el km).

Otra sesión a destacar: 6 km a 3’45 +6km a 3’20 + 14 km a 3’13, total 26 km.

Cite a dos españoles que cree que estarán en el maratón olímpico.
Rafael Iglesias y Chema Martínez.
¿A qué ritmo quiere pasar la media maratón el domingo?
Mi intención es pasar entre 1h08 y 1h09, lo ideal sería 1h08’30.
¿Hace la dieta disociada?
No. Me parece demasiado traumática y por lo tanto nunca la realizo. Mantendré la rutina que llevo durante toda la preparación.
¿Cómo vio a los españoles en el maratón de Daegu?
No pude ver el maratón, sólo las marcas que realizaron.
¿Qué debe cambiar en el atletismo español?
Creo que necesita un cambio radical, trabajar mucho con la base, los entrenadores y, sobre todo, tener en cuenta al atleta.

¿Cómo ve a Chema?
Es un referente y un ejemplo de constancia y dedicación.
¿Rafa Iglesias?
Está progresando mucho,  y creo que será medallista en un gran campeonato.
¿Pablo Villalobos?
Lo mismo que Rafa Iglesias, nos puede dar una gran alegría en un gran campeonato.
¿Lamdassem, Castillejo, de la Ossa, como los ve en maratón?
Son atletas con grandes marcas en distancias inferiores, por lo tanto, si se adaptan bien al maratón, serán hombres de 2h10/2h12.
¿Qué hematocrito tiene?
En la última analítica: 41.
Frecuencia cardiaca máxima entrenando...
175 p.p.m
Un atleta internacional que admira...
Gebrselasie.

Un atleta español que admira ...
Mi amigo Asier Cuevas.
¿Qué necesita la élite española?
Tranquilidad, y unas condiciones que les permitan preparar a conciencia los grandes campeonatos.

2 comentarios:

Pedro dijo...

Otro más, gracias Ignacio. ¡Animo Elías!

Anónimo dijo...

Buenas!!
Otro de los que lleva ahí años al pie del cañón 2º Campeonato de España 2008 en Valencia, 3º en el Campeonato de España de Sevilla 2009 y 11º en este gran maratón de Berlín.
Animo Elias, confianza seguro que sale algo bonito.