domingo, 5 de junio de 2011

El secreto de Mo Farah, hoy en 'Público'

Aparece hoy en 'Público' el último secreto de Mo Farah, el hombre que acaba de dejar el listón del 10.000 europeo en 26:46. Se puede leer en la edición impresa de hoy domingo. Espectacular golpe de mano de este atleta de 28 años, que ahora recibe las enseñanzas de Alberto Salazar.


"Mo Farah ha destrozado el récord europeo de 10.000 metros. Lo hizo en la madrugada de ayer, en las pistas de Eugene (Oregon), el santuario del atletismo estadounidense. El atleta británico derrotó a todos los africanos y ganó la prueba con un crono de 26:46.57, una plusmarca que borraba el récord anterior, un registro indigno, conseguido por el belga Mourhit, antes de dar positivo por EPO en un control de dopaje. El ritmo de la prueba fue durísimo: todos los atletas de raza blanca se retiraron.
Farah está obsesionado con subir al podio el próximo año en los Juegos Olímpicos. El británico, de 28 años, tomó una decisión drástica el pasado mes de febrero. Acompañado por su mujer y su hija, abandonó Londres para establecer su residencia en Estados Unidos. El motivo de trasladarse a Oregon no era otro que integrarse en el grupo de entrenamiento del estadounidense Alberto Salazar, el entrenador de moda, el hombre que ganó tres veces el Maratón de Nueva York en los años ochenta y ahora guía la resurrección de los corredores de fondo americanos.
Salazar defiende “el uso de la ciencia al servicio del deporte y extraer el máximo de las innovaciones tecnológicas aplicadas al entrenamiento”. El año pasado hizo público que sus atletas utilizaban la máquina Alter-G, que consiste en correr suspendido, sin notar los efectos de la gravedad. Su nuevo invento tiene que ver con el agua.
Mo Farah se entrena con regularidad en el agua. La última innovación aplicada por el gurú Salazar se llama Hydroworx, más una idea brillante que un avance tecnológico espectacular. Si los corredores ya utilizan con frecuencia las cintas rodantes en el gimnasio, ¿por qué no sumergirlas en el agua para suavizar los impactos?
“Intento que mis atletas corran el máximo número de millas semanales, pero de forma segura. Es el único secreto. El máximo kilometraje que puedan hacer sin lesionarse. Y ya está. Y para ello utilizo todo lo que me aporta la ciencia”. Las palabras de Salazar resumen su filosofía: acumular el máximo de kilómetros, pero sin cometer el error que él mismo cometió como atleta y que lo acabó retirando antes de tiempo. Salazar llegó a correr la brutalidad de 45 kilómetros diarios pero iba de lesión en lesión. Su obsesión es que sus atletas no se lesionen.
La cinta rodante subacuática ha tenido un efecto muy positivo en Farah. le permite sumar kilómetros adicionales sin riesgo de lesión y trabajando de forma diferente la musculatura. Bajo el agua impulsa de otra forma y los impactos son suaves. Recibe además un chorro frontal de agua para mantener la posición.
Farah corrió en 2010 los 10.000 metros en 27:28. Después de tres meses con Salazar, el británico (que emigró de Somalia a los 8 años) ha recortado 42 segundos a su récord personal, ahora convertido en europeo.
“La clave de esta cinta bajo el agua –según señala Farah en un video tomado en un entrenamiento– está en que te permite entrenar pero protegiendo las piernas, casi sin desgaste. Si al día siguiente tengo un entrenamiento de muchos kilómetros, la tarde anterior me entreno en el agua. Así sumo más kilómetros y sin riesgo de lesión”.
El británico, doble campeón europeo de 5.000 y 10.000 el pasado año en Barcelona, derrotó ayer a 15 kenianos, cuatro etiopes y dos eritreos que buscarán la venganza en Londres. Faltan 14 meses".

Ahí os dejo el vídeo:



Dos polacos sub-1:45

Y aprovecho para añadir el grandísimo 800  que se corrió en Bydgoszcz. Adam Kszczot ganó con 1:44.30. Segundo fue su compatriota y campeón europeo, Marcin Lewandowski con 1:44.61. En Eugene, el sudanés Khaki corrió ayer en 1:43.68.

1 comentario:

Roberto el Diesel dijo...

Impecable el trabajo que está haciendo el equipo español. Siempre ahí.