martes, 21 de septiembre de 2010

Gamonal: "Voy a intentar correr en 2h12' el domingo"

Berlín se acerca. Acabo de charlar con Miguel Ángel Gamonal, el actual campeón de España de maratón, que el sábado vuela a la capital germana. Ya he dejado escrito que me parece un atleta de una clase excepcional para esta prueba, creo que hay mucho maratón en sus piernas. Mucho futuro.



¿Cómo has preparado el maratón del próximo domingo en la capital alemana?
Pues de forma muy similar a como preparo las medias maratones, pero con más volumen de kilómetros. Me he movido en un promedio de 190 kilómetros semanales y el máximo fue una semana de 200. El mínimo fue de 180.
-¿Muchas tiradas largas?
-Hice una de 30 kilómetros y dos de 25.
-Recuérdanos alguna sesión de series.
-Hice un día 3 x 5.000 en 15:25, 15:05 y 14:45.
-¿Con qué recuperación?
-Con dos minutos.
-Si te digo que el domingo corres en 2h12' ¿quedas satisfecho?
-Es que ése es justo mi objetivo. Quiero bajar de 2h13' para lograr la beca internacional, la de 9.000 euros.
-¿En qué nivel de forma te ves?
-Yo creo que puedo correr en 2h10' pero no quiero pegármela. En Berlín una de las liebres va a pasar en 1h06:40 y yo me engancharé a ese ritmo. Luego, a partir del kilómetro 25, quiero lanzarme hacia adelante.
-Supongo que piensas en el Mundial de Daegu?
-Claro. Por eso mi idea es correr un maratón fuerte en abril, para hacer 2h10', porque con 2h12' no creo que me meta en la selección. Viendo lo que hay, con 2h12' me quedo en casa. Hay mucho nivel ahora en España y para estar entre los tres mejores lo veo muy difícil.
-Te voy a dar una buena noticia, Miguel Ángel. No son tres. Son cinco atletas porque hay Copa del Mundo, por equipos.
-¿En serio?
-Sí, sí, se pueden llevar hasta cinco atletas.
-Eso está fenómeno. Me has dado una alegría. Es que no lo sabía, estoy muy centrado ahora en Berlín.
-¿Haces algún tipo de dieta?
-No. El otro día Julio Rey me estaba convenciendo para que hiciera la disociada, vaciando hidratos de carbono desde el lunes pero para Berlín no lo estoy haciendo, no quiero experimentos ahora, vete a saber cómo respondo. El jueves sí empezaré a cargar hidratos.
-Eres el campeón de España. ¿Cómo recuerdas el Maratón de Madrid?
-La mejor carrera de mi vida. Iba muy tranquilo, por respeto. Me lo pintaron tan mal que me puse en lo peor. Pero llegué entero. Terminé y me apetecía seguir corriendo: estaba nuevecito y al día siguiente ni agujetas, ni dolores musculares, ni nada. Regulé muy bien y, hombre, la verdad es que la segunda parte es dura.
-¿A qué atletas españoles admiras?
- A Rafa Iglesias, por la cabeza que tiene. También a Fernando Rey, por lo que lucha. Y a Chema Martínez, porque nunca falla.
-¿Y de los extranjeros?
-A Gebrselassie, ¡otro que nunca falla!
-Miguel Ángel, ha sido un placer ¿te asomas a este blog alguna vez?
-Sí. Está chulísimo. Me meto por la mañana y por la noche. Todos los días.

Mucha fuerza desde aquí para Gamonal.

5 comentarios:

Antonio García dijo...

Gamonal, ya te lo he dicho en persona y ahora publicamente, tú lo vales, ánimo y a luchar que mereces esa marca.
Antonio G.

Pablo Villalobos dijo...

Mucha suerte Miguel, mi record extremeño de maratón ya está temblando je je je ;-)

También estarán en Berlín José Carlos Hernández y Jaume Leiva, a ver si hay buenos resultados

Anónimo dijo...

Con lo que está diciendo, veo a este chaval en 2h11' el domingo.
Sanj

JOAQUÍN CARMONA TORRE dijo...

SALUDOS:

CON LAS ACTUACIONES DE M.A. GAMONAL, J.C. HERNÁNDEZ, Y RAFA IGLESIAS ESTE OTOÑO EL PARTICULAR RANKING EUROPEO DEL TOP 3 ATLETAS POR PAÍSES DEL AÑO 2010 MEJORARÁ PARA ESPAÑA.

1º POLONIA 2:11:33
2º RUSIA 2:11:51
3º ITALIA 2:12:44
4º UCRANIA 2:13:18
5º ESPAÑA 2:13:23

ESPAÑA COMPUTA CON I. CÁCERES (2:12:49), P. VILLALOBOS (2:13:33) Y J. DÍAZ (2:13:43).

SIN MÁS:

JOAQUÍN CARMONA TORRE

chrisss dijo...

suerte figura, con cabeza pero con teson!!!

animo!!!!